宝宝需要补充维生素 D 吗？

我的宝宝是母乳喂养，每天都晒太阳，还需要补充维生素 D 吗？

宝宝通常需要额外补充维生素D。维生素D对于骨骼的发育和免疫系统的健康非常重要。大部分的维生素D是通过阳光照射皮肤而产生的，但有些情况下，特别是在冬季或天气不佳时，宝宝可能无法获得足够的阳光暴露。

请参考美国儿科学会的以下指南，为宝宝补充维生素 D：

如果母乳喂养或部分采用母乳喂养，需要在宝宝出生后不久开始每天给宝宝补充 400 国际单位（IU）的液体维生素 D。继续以该剂量给宝宝补充维生素 D，直至断奶或宝宝每天可以喝 1 升含有维生素 D 的配方奶或全牛乳（针对宝宝大于 12 个月的情况。

在给宝宝补充液体维生素 D 时，确保不要超过建议量。认真阅读补充剂随附的说明书，且只能使用随附的滴管。

虽然母乳是婴儿最好的营养来源，但母乳可能无法提供足够的维生素 D。婴儿需要依靠维生素 D 来吸收钙和磷。

若维生素 D 摄入过少，会导致佝偻病，即骨骼软化和弱化。晒太阳是获得维生素 D 的重要来源之一，但不建议婴儿选择此方式，因此摄入维生素 D 补充剂是预防维生素 D 缺乏症的最好方法。

随着宝宝年龄的增长，您会在其饮食中增加固体食物，您可以通过添加含有维生素 D 的食物，如三文鱼、蛋黄和强化食品，帮助宝宝满足每日维生素 D 需求。